Pilates nedir?

Pİlates nedir ?

Joseph Pilatesin  Kontroloji ismini vererek geliştirdiği bir egzersiz programıdır.Bu egzersiz programı ile alakalı kendisine ait birçok kitabı,çalışmaları ve yayınları bulunmaktadır.Ancak bu programı biz artık Pilates adıyla tanımaktayız.

Pilatesi diğer egzersiz programlarından farklı kılan Joseph Pilatesin kendi tasarladığı egzersizlerin  herbir birim haraketini inceleyerek konsantrasyon,denge,akıcılık,nefes teknikleri ile birlikte uygulaması olmuştur.Ayrıca bu sistemin bir diğer farklılığı egzersizlerin minderde çeşitli ufak pilates ekipmanları ile uygulanmasının yanı sıra yine kendi tasarlağı pilates makinalarıylada uygulanmasıdır.Bu makinalardaki değişik ekipmanlar yine her bireyin kendi fiziksel yapısına göre özel çalışma ortamı sunmuştur.Özgünlüğü sayesinde herkesin doğru ihtiyacına göre yapılan çalışmalar maksimum verim sağlamaktadır.Yine egzersiz çeşitlerindeki zenginliği ve uygulamalardaki modifikasyonlarla farkını açıkça ortaya koymuştur.

"Vücudun denge gücünü arttırarak, düzgün ,sıkı  ve estetik bir postür oluşturun."

Pilates yöntemi çalışmalarında amaç merkezi güçlendirmek,omurgayı uzatmak,beden farkındalığını arttırmak,kas inşaa etmek ve vücüda esneklik kazandırarak sıkılaşmasını sağlamaktır.Aynı zamanda Vücudun denge gücünü arttırarak, düzgün ve estetik bir postür oluşturur,satabil bir duruş sağlar