Pilates nedir?
Pİlates nedir ?
Joseph Pilatesin Kontroloji ismini vererek geliştirdiği bir
egzersiz programıdır.Bu egzersiz programı ile alakalı kendisine ait birçok
kitabı,çalışmaları ve yayınları bulunmaktadır.Ancak bu programı biz artık
Pilates adıyla tanımaktayız.
Pilatesi diğer egzersiz programlarından farklı kılan Joseph
Pilatesin kendi tasarladığı egzersizlerin herbir birim haraketini inceleyerek
konsantrasyon,denge,akıcılık,nefes teknikleri ile birlikte uygulaması olmuştur.Ayrıca
bu sistemin bir diğer farklılığı egzersizlerin minderde çeşitli ufak pilates
ekipmanları ile uygulanmasının yanı sıra yine kendi tasarlağı pilates
makinalarıylada uygulanmasıdır.Bu makinalardaki değişik ekipmanlar yine her
bireyin kendi fiziksel yapısına göre özel çalışma ortamı sunmuştur.Özgünlüğü
sayesinde herkesin doğru ihtiyacına göre yapılan çalışmalar maksimum verim
sağlamaktadır.Yine egzersiz çeşitlerindeki zenginliği ve uygulamalardaki
modifikasyonlarla farkını açıkça ortaya koymuştur.
"Vücudun denge gücünü arttırarak, düzgün ,sıkı ve estetik bir postür oluşturun."
Pilates yöntemi çalışmalarında amaç merkezi
güçlendirmek,omurgayı uzatmak,beden farkındalığını arttırmak,kas inşaa etmek ve
vücüda esneklik kazandırarak sıkılaşmasını sağlamaktır.