Kuvvet Sistemi ve Pilates

Derin karın ve omurilik kaslarına odaklanmış, non-impact bir egzersiz sistemidir. Bel kısmını korurken karın adalelerini uzatıp - geliştiren, büyük kas kütlesi yerine estetik, esnek ve uzun süre gücünü koruyabilen kaslar oluşturan bir egzersiz sistemidir. Hafif bir başlangıç egzersizi olduğu gibi yoğun tüm vücut çalışma şekli olarakta adapte edilebilir. Yaralanma riskini maksimum ölçüde azaltır.

"Vücudumuzu şekillendiren zihnimizin kendisidir."
Joseph Pilates