Pilatesin Faydaları
Pilatesin faydaları
Pilates ile ilgileniyor,araştırıyor,olabilirsiniz fakat
yinede bu egzersiz sisteminin nekadar etkili olabileceğini tahmin edemezsiniz.
Herkesin amacı ve ihtiyaçları birbirinden farklı olduğu için
kazanımlarıda birbirinden farklı olacaktır.Ancak pilatesin bu egzersiz sistemi
ile uğraşan herkese sunduğu sayısız ortak yarar bulunmaktadır.Pilatesin sunduğu
inanılmaz fiziksel ve zihinsel değişiliklerin bazıları;
·
İyibir kan dolaşımı
·
Derin,sağlıklı nefes alıpverme ve güçlenmiş
akciğerler
·
Güç ve esneklik
·
Sağlıklı kemikler ve eklemler
·
Gelişmiş duruş,denge ve koordinasyon
·
Sıkı bir karın
·
Enerji,dayanıklılık
·
Stres seviyesinde düşüş
·
vücuttaki acı ve ağrılarda azalma ,zarar görmüş
kas ve eklemlerin yeniden yaralanma ihtimalini önleme
·
Ve daha buna benzer birçok fayda bu listeyi
uzatır gider.
Saydığımız bu yararların hepsinin bir arada olmasına inanmak
zor olsada Pilates size Vücudunuzu dolayısıyla hayatınızı kontrol edebilme
yetisi kazandırır.Ve herşeyden önemlisi burda bahsettiğimiz faydaları görmeniz
için uzun saatler çalışmanıza gerek yoktur.Pilates eğitmeni ile birlikte
yapacağınız istikrarlı ve düzenli bir çalışmayla herkes bu aktiviteden
faydalanabilir.
Düzenli Pilates çalışması enerji sağlayarak vücudumuzun
dayanıklılığını arttırır ve böylece sizin daha güçlü ve esnek olmanızı,daha
sağlıklı nefes alıp vermenizi,kan dolaşımının düzenlenmesini,duruşunuzun
düzelmesini ve sıkı bir vücuda kavuşmanızı sağlar.
Joe Pilates kuvvetli ve kan dolaşımını “organların
yıkanması”olarak adlandırmıştır.Geliştirdiği bu sistemle “kanı temizlediğini ve
böylece yenilenmiş kan akışıyla organlara temiz taze kan ulaştığını” dile
getirmiştir.
Yenilenmiş hissetmek için sadece bunlar yeterli
değildir.Zinde ve güçlü olduğunuz sürece vücudunuzun yapısını korursunuz.
Pilates;nefesinize,dolaşımınıza,duruşunuza doğrudan katkıda
bulunarak dayanıklılığı arttırır,daha enerjik,rahatlamış ve sizi bekleyen uzun
gün ve yıllarla baş etmeye kendinizi hazır hissetmenizi sağlar.